Τα ζευγάρια που σταματούν για να απολαύσουν συνειδητά τις κοινές τους στιγμές έχουν σχέσεις πιο σταθερές και ικανοποιητικές. Μια νέα μελέτη του Πανεπιστημίου του Ιλινόι φωτίζει πώς η συνειδητή απόλαυση ενδυναμώνει τα ζευγάρια στο χρόνο.
Τι ακριβώς έδειξε η έρευνα
Περίπου 600 ενήλικες συμμετείχαν στη μελέτη, με μέσο όρο ηλικίας 39 ετών. Οι περισσότεροι ήταν παντρεμένοι, ενώ κάποιοι βρίσκονταν σε σταθερές σχέσεις ή ήταν αρραβωνιασμένοι. Κάθε συμμετέχων απάντησε μόνος του, χωρίς τη συμμετοχή του συντρόφου του.
Στο επίκεντρο της έρευνας βρίσκεται η έννοια του «savoring», δηλαδή η ικανότητα να σταματά κανείς και να εκτιμά μια ευχάριστη στιγμή. Μπορεί να την ζει εκείνη τη στιγμή, να την περιμένει, ή να την ανακαλεί από το παρελθόν.
Οι ερευνητές χρησιμοποίησαν ένα ειδικό ερωτηματολόγιο που αξιολόγησε κατά πόσο τα ζευγάρια εκφράζουν από κοινού εκτίμηση για τις κοινές τους θετικές εμπειρίες. Το εργαλείο βασίστηκε σε ήδη υπάρχουσα επιστημονική κλίμακα μέτρησης της απόλαυσης.
Τα αποτελέσματα: λιγότερες συγκρούσεις και περισσότερη ικανοποίηση
Όσοι δήλωσαν ότι απολαμβάνουν συχνά συνειδητά τις στιγμές τους με τον σύντροφό τους ανέφεραν λιγότερες συγκρούσεις στην επικοινωνία. Παράλληλα, εξέφρασαν μεγαλύτερη ικανοποίηση από τη σχέση και περισσότερη σιγουριά για τη διάρκειά της.
Ιδιαίτερα ενδιαφέρον: η θετική επίδραση ήταν ακόμη πιο έντονη για άτομα που βίωναν υψηλά επίπεδα άγχους. Αυτό δείχνει ότι η κοινή απόλαυση των θετικών στιγμών δρα προστατευτικά για τη σχέση, ειδικά σε περιόδους πίεσης.
Τι πρέπει να ξέρετε για τα ευρήματα
Η μελέτη είναι συσχετιστική, όχι αιτιατή. Αυτό σημαίνει ότι δεν αποδεικνύεται ότι η συνειδητή απόλαυση προκαλεί καλύτερες σχέσεις. Είναι πιθανό τα ήδη ικανοποιημένα ζευγάρια να αναγνωρίζουν πιο εύκολα τις θετικές στιγμές.
Επιπλέον, επειδή απάντησαν μόνο ένας σύντροφος από κάθε ζευγάρι, δεν έχουμε πλήρη εικόνα για το πώς βιώνεται η σχέση και από τις δύο πλευρές.
Ωστόσο, σε στατιστικό επίπεδο, η σύνδεση είναι καθαρή: η συνειδητή απόλαυση των κοινών στιγμών συνδέεται με πιο υγιείς και σταθερές σχέσεις. Πολλές προηγούμενες έρευνες έχουν δείξει ότι το savoring συνδέεται με καλύτερη ψυχική ευεξία σε ατομικό επίπεδο, και τώρα γνωρίζουμε ότι έχει και θετική επίδραση στις ζευγαρικές σχέσεις.
