Η αποχή από τα social media κερδίζει έδαφος την τελευταία δεκαετία. Έρευνες δείχνουν ότι όσοι δημοσιεύουν σπάνια έχουν καλύτερη ψυχική ισορροπία.
Τι ακριβώς συνέβη
Στη Ρώμη και σε άλλες ευρωπαϊκές πόλεις, πολλοί χρήστες επιλέγουν να μην αναρτούν συχνά. Η συνάδελφος που ταξίδεψε τέσσερις μέρες στη Ρώμη δημοσίευσε πολλές φωτογραφίες από την Piazza di Spagna και το Caffè Sant’Eustachio. Αντίθετα, άλλοι φίλοι στο Instagram εμφανίζουν ελάχιστες ή καθόλου αναρτήσεις, με παλιά στιγμιότυπα από το 2015. Μελέτη από το Τμήμα Κλινικής Ψυχολογίας στην Κίνα και δημοσίευση στο Frontiers in Psychiatry δείχνουν ότι υψηλή συναισθηματική νοημοσύνη μειώνει την προβληματική χρήση των social media. Οι ερευνητές κατέγραψαν σχέση μεταξύ χαμηλότερης συχνότητας αναρτήσεων και καλύτερης διαχείρισης συναισθημάτων.
Αντιδράσεις ή πλαίσιο ή επιπτώσεις
Ειδικοί ψυχικής υγείας σχολιάζουν ότι η μείωση της έκθεσης μειώνει το χρόνο μπροστά στην οθόνη. Λιγότερη έκθεση σημαίνει λιγότερη σύγκριση και λιγότερο άγχος. Η επιμέλεια της εικόνας και τα φίλτρα συνδέονται με αυξημένα επίπεδα άγχους και κατάθλιψης. Χρήστες που αποφεύγουν τις πλατφόρμες δείχνουν καλύτερη αυτοαντίληψη και αφιερώνουν χρόνο σε δημιουργικές δραστηριότητες. Τα social networks παραμένουν όμως μέσο κοινωνικής αλληλεπίδρασης για πολλές ηλικίες. Η αλλαγή στάσης αφορά κυρίως ενήλικες με υψηλή συναισθηματική νοημοσύνη και όσους επιδιώκουν πιο εστιασμένη καθημερινότητα.
Τι ακολουθεί / ανάλυση
Η τάση προς τη μειωμένη παρουσία στα social μπορεί να επηρεάσει τη διαχείριση προσωπικών και επαγγελματικών εικόνων. Οι εταιρείες επικοινωνίας θα προσαρμοστούν αν μειωθεί η προσφορά περιεχομένου. Στον χώρο της ψυχικής υγείας, αναμένεται αύξηση πρωτοβουλιών για ψηφιακή αυτορρύθμιση και εκπαίδευση σε συναισθηματική νοημοσύνη. Οι χρήστες καλούνται να αξιολογήσουν την καθημερινή χρήση των πλατφορμών. Η απουσία από τις αναρτήσεις δεν σημαίνει απομόνωση, αλλά διαφορετική προτεραιοποίηση χρόνου και εμπειριών.
